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中年人推荐多吃3种食物,补益气血、滋阴补肾,好吃又
发布日期:2020-06-28 00:48   来源:未知   阅读:

中年人推荐多吃3种食物,补益气血、滋阴补肾,好吃又不贵!

腌黄桃

腌黄桃里面有很多抗氧化剂,像番茄红素,番茄黄素,b族维生素,胡萝卜素以及维生素c,膳食纤维,多种微量元素以及钙质,铁元素,适当的吃一些能够达到滋阴补肾效果,对于身体虚弱的人来说就可以吃一些,补益气血的效果还是非常不错的,当出现肺气不足问题,吃一些腌黄桃也能达到好的食疗作用。

竹笋

竹笋里面含有的营养物质非常丰富,适当的吃一些就可以达到帮助消化作用,因为它里面含有纤维素,能够让肠道蠕动的速度变得更快,让消化功能变得更好,有便秘或者消化不良问题的人适当的吃一些就非常适合,还可以起到减肥减脂作用,因为它里面的热量非常低,蛋白质的含量又很高,对于肥胖人群来说是不错的食物选择,吃笋能够让免疫力增强,因为它里面含有胡萝卜素以及维生素c,可以让免疫功能得到有效提高,还可以达到预防疾病作用。

桂鱼

桂鱼含有少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素。因此,食用桂鱼,可以补充人体所需的多种营养元素。 桂鱼所含有的营养物质具有补虚的功效。因为桂鱼极易消化,对儿童、老人及体弱、脾胃消化功能不佳的人来说,吃鳜鱼既能补虚,又不必担心消化困难。 吃桂鱼有“痨虫”的作用,也就是说有利于肺结核病人的康复。 桂鱼具有控制体重的功效。因为桂鱼肉的热量不高,而且富含抗氧化成分,对于贪恋美味、想美容又怕肥胖的女士是极佳的选择。

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